Chút lưu lại

Go Back   Chút lưu lại > Đời Sống - Học Hỏi/Thắc Mắc/Giải Đáp > Gia Đình - Sức Khỏe
Trang nhà Phòng ảnh Thơ mới Download mViet Lưu bút

Gia Đình - Sức Khỏe
Hãy cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi về đời sống gia đình. Bí quyết sống lâu, sống khỏe, sống vui .....

Trả lời
 
Thread Tools Display Modes
Old 31-05-2017, 05:40 PM   #1
thuyai015's Avatar
thuyai015
Junior Member

 
Join Date: May 2014
Đã Cảm ơn: 0
Được cảm ơn: 20 lần/14 bài
Status:thuyai015 is offline
 
thuyai015 is on a distinguished road

Kisses 6 NGUYÊN NHÂN ĐÀN ÔNG NÊN CHẠY BỘ

Chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối, tốt cho sức khỏe, phòng ngừa các bệnh như: ung thư, tim mạch, giúp cho xương chắc khỏe.

1. Đơn giản

Việc chạy bộ là việc rất đơn giản vì ai cũng biết chạy, không cần kỹ năng đặc biệt hay dụng cụ phức tạp, chỉ cần một đôi giày tốt và một bộ quần áo thấm mồ hôi là bạn có thể chạy rồi. Và nếu có điều kiện bạn có thể chạy bằng máy chạy.

2. Tốt cho tim mạch

Khi bạn vận động trong lúc chạy, máu dồn về tim. Tốc độ chạy càng nhanh, tim càng phải hoạt động nhiều hơn vì thế trái tim ngày càng khỏe.

3. Tốt cho đầu gối

Một nghiên cứu mới đây của cơ quan sức khỏe của Mỹ cho biết, những người hay chạy bộ thường có cân nặng trung bình ít mắc nguy cơ đau xương khớp so với những người béo phì, ít vận động. Chạy bộ giúp dây chằng chắc khỏe, hữu ích trong việc liên kết các khớp gối góp phần giúp xương chắc khỏe. Bài tập đơn giản này còn giúp giảm cân. Điều quan trọng là bạn cần chú ý thay giày chạy thường xuyên.

4. Giảm stress

Những bước chạy ổn định giúp cơ thể thư giãn, xóa tan căng thẳng. Chạy bộ cũng là phương pháp các nhà tâm lý đưa ra để giúp bệnh nhân chữa trị chứng trầm cảm hoặc các rối loại tâm lý do rượu hoặc chất kích thích.

5. Ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là ung thư

Các chuyên gia về sức khỏe đều nhận định, tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư. Những người chạy bộ ít bị trụy tim, đái tháo đường hơn, tăng khả năng miễn dịch chống lại các căn bệnh cảm cúm thông thường. Chạy bộ trên máy thậm chí còn ngăn ngừa sự lão hóa ở mắt.

6. Giúp sống lâu hơn

Tập thể dục thường xuyên, trong đó có chạy bọ, giảm nguy cơ bệnh tật và những cái chết bất bất thường do trái tim, xương chắc khỏe. Chạy bộ cũng giúp đầu óc minh mẫn dài lâu, học hành dễ dàng.


ST
Reply With Quote
Trả lời

Bookmarks

Những Chủ Đề Tương Tự
Đề tài Người gởi Chuyên mục Trả lời Bài viết cuối
8 LÝ DO NÊN ĂN MÍT bupbenhatban Gia Đình - Sức Khỏe 0 22-07-2014 01:22 PM
ĐI DU LỊCH ÂU CHÂU NÊN CẨN THẬN quynh dao Chuyện Đông - Chuyện Tây 0 16-02-2012 01:43 AM
CHỈ NÊN CÓ MỘT HOẶC HAI thái san ttv2007 Truyện 0 24-02-2011 05:46 AM
NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NÊN NÓI VỚI CHỒNG Hương Bình Bạn Gái - Bạn Trai 0 07-04-2010 02:47 PM
CÓ NÊN TẠO NHỮNG HUỐNG CẢNH thái san ttv2007 Tùy bút - Ký - Phiếm luận - Biên khảo 0 30-12-2009 04:05 AM



Hiện thời số người đang xem chủ đề này là: 1 (0 Thành viên và 1 Khách)
 
Thread Tools
Display Modes

Quyền Hạn Gởi bài
Bạn không được quyền gửi bài mới
Bạn không được quyền gửi trả lời
Bạn không được quyền gửi kèm file
Bạn không được quyền sửa bài

BB code đang Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đangTắt

Chuyển nhanh đến

Múi giờ GMT -7. Hiện tại là 07:20 AM.


Chút Lưu Lại không chịu bất cứ trách nhiệm gì về nội dung bài đăng của tất cả Thành viên.
Nhóm Điều Hợp có toàn quyền chỉnh sửa, xóa bỏ, dời chỗ bài đăng, hay khóa tên Thành viên mà không cần giải thích lý do.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright © 2017 @ www.chutluulai.net. All rights reserved.
Vietnamese Language by www.mvietx.org.